"Są tylko cztery rodzaje ludzi: przyszli opiekunowie, obecni opiekunowie, byli opiekunowie oraz ci, którzy sami będą wymagać opieki"
~ Rosalynn Carter
Wyczerpanie opieką
Pomagamy w przeciążeniu, zmęczeniu, poczuciu winy i wypaleniu opieką.
Opieka nad bliską dorosłą osobą może być doświadczeniem pełnym miłości, odpowiedzialności i lojalności, ale też ogromnego obciążenia. Kiedy trwa długo, odbywa się kosztem własnego zdrowia, snu, pracy, relacji i odpoczynku. Łatwo wtedy zacząć funkcjonować wyłącznie w trybie przetrwania.
W Otulić Dobrem wspieramy osoby, które opiekują się dorosłym członkiem rodziny lub inną bliską osobą. Pomagamy lepiej rozumieć przeciążenie opiekuńcze, odzyskiwać kontakt ze sobą, stawiać granice i szukać bardziej realnego, mniej wyniszczającego modelu troski.
Kiedy opieka zaczyna nadmiernie obciążać?
Warto zatrzymać się i poszukać wsparcia, jeśli:
-
jesteś stale zmęczona/zmęczony i nie masz kiedy się regenerować,
-
masz poczucie, że wszystko spoczywa na Tobie,
-
trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
-
coraz częściej czujesz złość, bezradność, płaczliwość lub odrętwienie,
-
zaniedbujesz własne zdrowie, potrzeby albo relacje,
-
doświadczasz trudności w ciągłym żonglowaniu obowiązkami opiekuńczymi i zawodowymi,
-
masz wrażenie, że nie dajesz już rady, choć nadal „musisz”.
Objawy wypalenia opieką (zespołu stresu opiekuna)
Wypalenie opieką może obejmować:
-
chroniczne zmęczenie,
-
problemy ze snem i napięcie,
-
rozdrażnienie lub wycofanie,
-
trudność w proszeniu o pomoc,
-
poczucie osamotnienia i niezrozumienia,
-
narastające poczucie winy,
-
utratę kontaktu z własnymi potrzebami,
-
przekonanie, że nie wolno Ci już niczego chcieć dla siebie.
Jak pomagamy?
W pracy z opiekunami rodzinnymi:
-
pomagamy nazwać i zrozumieć wyczerpanie opiekuńcze,
-
wspieramy w odzyskiwaniu kontaktu z własnymi potrzebami i granicami,
-
pracujemy z poczuciem winy, ambiwalencją i przewlekłym zmęczeniem,
-
pomagamy szukać bardziej realnych i bezpiecznych rozwiązań opiekuńczych,
-
wspieramy w rozmowach rodzinnych, zawodowych i porządkowaniu odpowiedzialności,
-
pomagamy wracać do większej równowagi bez odbierania sobie prawa do troski.
Dla kogo jest to wsparcie?
Pomagamy osobom, które opiekują się:
-
chorym partnerem lub partnerką,
-
rodzicem,
-
dorosłym rodzeństwem,
-
inną zależną bliską osobą,
-
osobą starszą, przewlekle chorą lub z ograniczoną samodzielnością.
Dlaczego warto poszukać pomocy?
Opiekun też potrzebuje opieki. Długotrwałe przeciążenie nie jest dowodem miłości ani siły. Jest sygnałem, że zasoby zaczynają się kończyć i trzeba zadbać o siebie, żeby nie doprowadzić do całkowitego wyczerpania.
W Otulić Dobrem nie romantyzujemy poświęcenia. Pomagamy szukać rozwiązań, które są możliwe do wdrożenia w prawdziwym życiu, z szacunkiem dla więzi, odpowiedzialności i ograniczeń.
Pozwól nam Cię wesprzeć.
Sprawdź, jak to działa?
Wypróbuj nas!
Nie musisz nieść wszystkiego samodzielnie.
Umów konsultację i sprawdź, jak możemy wesprzeć Cię w doświadczeniu opieki.
Nie jesteś pewien/-na, w jaki sposób możemy wesprzeć Ciebie lub bliską Ci osobę? Zarezerwuj bezpłatną 20-minutową konsultację z naszą koordynatorką opieki i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.